Come evitare di prendere il raffreddore

Con l’abbassamento della temperatura il nostro corpo diventa meno resistente ai virus. I bambini, specialmente, prendono il raffreddore molto spesso, dalle 6 alle 10 volte l’anno, perché passano molto tempo insieme a scuola e quindi il contagio avviene molto facilmente. Nelle famiglie con almeno un bambino a scuola, il raffreddore può essere preso anche 12 volte durante l’anno. Gli adulti in genere lo prendono solo 2 o 4 volte.
Non esiste una cura diretta per combattere il raffreddore. Solo il nostro sistema immunitario puo’ combattere i virus. I consigli qui proposti cercano solamente di alleviare i sintomi del raffreddore, e non di curarlo.

Come fare:

Riduci lo stress. Molte volte è proprio lo stress a favorire il raffreddore. Abbiamo quindi bisogno di andare a a letto presto e di fare le cose con calma durante il giorno. Il riposo è un modo efficace per rafforzare il nostro sistema immunitario.

Lavati spesso le mani. Lavandoti spesso le mani ridurrai la probabilità di prendere dei virus e di trasmetterli ad altre persone.

Copriti la bocca con una mano quando fai uno starnuto. In questo modo eviterai di trasmettere i tuoi virus agli altri.

Fai attenzione alla dieta, dormi almeno 7-8 ore per notte e fai un po’ di attività fisica perché rafforzare il tuo sistema immunitario.

Non condividere cibo, bibite, utensili, bicchieri, ecc… con tutti quelli che hanno già il raffreddore.

Consigli

Mangia dei cibi contenenti zinco e/o vitamina C.

Commenti (2)

Laura

January 20th, 2010 at 19:05

I consigli funzionano! Grazie mille!!!

Alberto

January 20th, 2010 at 19:13

Seguirò i consigli. Spero proprio di non prendere il raffreddore quest’anno!

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