Come Farlo » Salute http://www.come-farlo.it Fri, 03 Feb 2012 14:15:08 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Come Curare Il Mal Di Schiena http://www.come-farlo.it/tutorial/come-curare-il-mal-di-schiena/ http://www.come-farlo.it/tutorial/come-curare-il-mal-di-schiena/#comments Tue, 31 Jan 2012 16:29:19 +0000 admin http://www.come-farlo.it/?p=2092 Il dott Lazzari, fisioterapista della nazionale Italiana di scherma descrive le cause più comuni del mal di schiena. Tale patologia risulta infatti di larghissima diffusione tra le persone che svolgono una attività sedentaria o praticano poco sport.

schiena Crskzzo Come Curare Il Mal Di Schiena

Il dott Lazzari spiega come eseguire un semplice esercizio per il mal di schiena. L’esercizio porta ad allungare le catene muscolari dorsali e può essere facilmente eseguito da tutti.

In questo ultimo video, il Dott. Lazzari spiega un semplice esercizio di scarico ed allungamento della colonna vertebrale per diminuire il mal di schiena.

Oltre alla fisioterapia, è possibile combattere il mal di schiena con alcuni esercizi di Yoga.


Foto: C!rsk!zzo

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lenti a contatto thisisbossi Come Usare Correttamente Le Lenti a Contatto

Foto: thisisbossi

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Guarda questi video per imparare le tecniche ti permetteranno di smettere di fumare.

Vietato Fumare Come Smettere di Fumare







Foto: Xurble

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Guarda il video per maggiori informazioni.

Influenza Malato ratterrell Come comportarsi in caso di influenza

Foto: ratterrell

]]> http://www.come-farlo.it/tutorial/come-comportarsi-in-caso-di-influenza/feed/ 0 Come combattere il raffreddore http://www.come-farlo.it/tutorial/come-combattere-il-raffreddore/ http://www.come-farlo.it/tutorial/come-combattere-il-raffreddore/#comments Thu, 04 Feb 2010 16:32:42 +0000 admin http://www.come-farlo.it/?p=478 Il raffreddore in sé non è una situazione critica; tuttavia va ben gestito, soprattutto quando si tratta di bambini.
Il bambino tende ad ammalarsi sempre di raffreddore, che potrebbe poi portare ad altre complicanze, come l’otite, la sinusite, la faringite, la faringo-tonsillite o, a volte, la bronchite.

Raffreddore Come combattere il raffreddore

Foto: foshydog

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Il bello dei computer portatili è che li puoi portare con te dovunque vuoi. Il problema è però che, se passi troppo tempo nella posizione sbagliata, puoi avere dei dolori.
Le illustrazioni, tratte da un case study realizzato da Core77, mostra le 10 posizioni più comuni e i dolori che esse possono causare. Secondo lo studio, la seconda posizione è quella migliore.

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Non esiste una cura diretta per combattere il raffreddore. Solo il nostro sistema immunitario puo’ combattere i virus. I consigli qui proposti cercano solamente di alleviare i sintomi del raffreddore, e non di curarlo.

Come fare:

  1. Riduci lo stress. Molte volte è proprio lo stress a favorire il raffreddore. Abbiamo quindi bisogno di andare a a letto presto e di fare le cose con calma durante il giorno. Il riposo è un modo efficace per rafforzare il nostro sistema immunitario.
  2. Lavati spesso le mani. Lavandoti spesso le mani ridurrai la probabilità di prendere dei virus e di trasmetterli ad altre persone.
  3. Copriti la bocca con una mano quando fai uno starnuto. In questo modo eviterai di trasmettere i tuoi virus agli altri.
  4. Fai attenzione alla dieta, dormi almeno 7-8 ore per notte e fai un po’ di attività fisica perché rafforzare il tuo sistema immunitario.
  5. Non condividere cibo, bibite, utensili, bicchieri, ecc… con tutti quelli che hanno già il raffreddore.

Consigli

  • Mangia dei cibi contenenti zinco e/o vitamina C.
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