Come Farlo » Salute http://www.come-farlo.it Thu, 02 Sep 2010 20:21:46 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.1 Come Prevenire l’Osteoporosi http://www.come-farlo.it/tutorial/come-prevenire-l-osteoporosi/ http://www.come-farlo.it/tutorial/come-prevenire-l-osteoporosi/#comments Sat, 29 May 2010 12:20:06 +0000 admin http://www.come-farlo.it/?p=1111

Che cos’è l’osteoporosi, come si manifesta, come è possibile rallentare il naturale processo di invecchiamento delle ossa.

Osteoporosi Vermario Come Prevenire lOsteoporosi

Foto: Vermario

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Lo yoga è un’antica disciplina indiana che ha come scopo il controllo del corpo, la comprensione della mente e la liberazione dello spirito. Yoga significa integrazione. Aiuta a eliminare gli strati superflui che coprono la nostra vera natura e a percepire che non vi sia separazione fra corpo, mente, spirito o tra noi e la natura.
Scopri come fare yoga per dimagrire!

Yoga lululemon athletica Come Dimagrire Facendo Yoga





Foto: lululemon athletica

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È facile smettere di fumare se sai come farlo!
Guarda questi video per imparare le tecniche ti permetteranno di smettere di fumare.

Vietato Fumare Come smettere di fumare







Foto: Xurble

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L’influenza è una malattia virale che si diffonde per contagio. Colpisce un numero di persone nel corso degli anni, che varia in base a quanto è mutato il virus rispetto alla stagione precedente.
Guarda il video per maggiori informazioni.

Influenza Malato ratterrell Come comportarsi in caso di influenza

Foto: ratterrell

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Il raffreddore in sé non è una situazione critica; tuttavia va ben gestito, soprattutto quando si tratta di bambini.
Il bambino tende ad ammalarsi sempre di raffreddore, che potrebbe poi portare ad altre complicanze, come l’otite, la sinusite, la faringite, la faringo-tonsillite o, a volte, la bronchite.

Raffreddore Come combattere il raffreddore

Foto: foshydog

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posizioni da assumere con il computer portatile Come tenere correttamente un computer portatile

Il bello dei computer portatili è che li puoi portare con te dovunque vuoi. Il problema è però che, se passi troppo tempo nella posizione sbagliata, puoi avere dei dolori.
Le illustrazioni, tratte da un case study realizzato da Core77, mostra le 10 posizioni più comuni e i dolori che esse possono causare. Secondo lo studio, la seconda posizione è quella migliore.

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Scopri come fare un massaggio alla svedese con questo video tutorial.

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Con l’abbassamento della temperatura il nostro corpo diventa meno resistente ai virus. I bambini, specialmente, prendono il raffreddore molto spesso, dalle 6 alle 10 volte l’anno, perché passano molto tempo insieme a scuola e quindi il contagio avviene molto facilmente. Nelle famiglie con almeno un bambino a scuola, il raffreddore può essere preso anche 12 volte durante l’anno. Gli adulti in genere lo prendono solo 2 o 4 volte.
Non esiste una cura diretta per combattere il raffreddore. Solo il nostro sistema immunitario puo’ combattere i virus. I consigli qui proposti cercano solamente di alleviare i sintomi del raffreddore, e non di curarlo.

Come fare:

  1. Riduci lo stress. Molte volte è proprio lo stress a favorire il raffreddore. Abbiamo quindi bisogno di andare a a letto presto e di fare le cose con calma durante il giorno. Il riposo è un modo efficace per rafforzare il nostro sistema immunitario.
  2. Lavati spesso le mani. Lavandoti spesso le mani ridurrai la probabilità di prendere dei virus e di trasmetterli ad altre persone.
  3. Copriti la bocca con una mano quando fai uno starnuto. In questo modo eviterai di trasmettere i tuoi virus agli altri.
  4. Fai attenzione alla dieta, dormi almeno 7-8 ore per notte e fai un po’ di attività fisica perché rafforzare il tuo sistema immunitario.
  5. Non condividere cibo, bibite, utensili, bicchieri, ecc… con tutti quelli che hanno già il raffreddore.

Consigli

  • Mangia dei cibi contenenti zinco e/o vitamina C.
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